Veranstaltungen

Auf Grund der Entwicklungen während der Corona-Pandemie sind Änderungen (Raum) bzw. Beschränkungen z.B. in der Teilnehmer*innenanzahl möglich.
Daher melden Sie sich bei Interesse an einer Veranstaltungen an.

Alles (nicht) gesund (genug)?

Seminar zu Konfliktwahrnehmung für Menschen mit chronischen
Krankheiten.

Kennst du Konflikte mit Ärzten, Freunden & Familie oder Dir selbst, wenn es um die Krankheit & den Umgang mit ihr geht? Im Seminar wollen wir durch praktische Übungen Konfliktverhalten & Wahrnehmung reflektieren & uns austauschen.

Datum: Samstag 31.10.2020
Uhrzeit: 14.00 - 18.00 Uhr
Ort: SHZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Julia Franz, Trainerin für Konfliktbearbeitung i.A., lebt mit chronischer Erkrankung
Anmeldung: SHZ Nord Tel 681 60 64 E-Mail info@selbsthilfe-neukoelln.de
Gebühren: 12 €

Meditation

Meditation ist ein Weg, um sich neu zu erleben, besser kennen zu lernen und in Einklang mit sich zu kommen. Ruhe und Gelassenheit sind Früchte, die wir nach einiger Zeit ernten können.
Wir werden gemeinsam verschiedene Methoden praktizieren und herausfinden, welche davon für die jeweilige Person besonders geeignet ist und wie wir diese Praxis in den Alltag integrieren können. Dies hilft uns das eigene Wohlbefinden mehr im Blick zu behalten und zu bemerken, wenn wir aus dem inneren Gleichgewicht geraten.

Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung

Datum: Samstag 21.11.2020
Uhrzeit: 11.00 - 16.00 Uhr
Ort: Mädchensportzentrum Wilde Hütte, Wildhüterweg 2, 12353 Berlin
Leitung: Nives Bercht, Meditationslehrerin
Anmeldung: Nives Bercht Tel 618 12 14
Gebühren: 12 €

Meine Krisen

autobiographischer Vortrag
Krisen sind Chancen und Recovery ist eine Reise durch das Leben mit Höhen und Tiefen.
Krisen sind der Auslöser für Veränderungen im Leben, sie geben den Blick auf Neues frei.
Krisen sind Weggabelungen, sie zeigen neue Möglichkeiten auf. Krisen schmerzen, sie ziehen nach unten, dahin, wo es dunkel ist und die Ausweglosigkeit regiert.
Doch auch von dort unten führt ein Weg zurück ins Licht. Und davon werde ich erzählen, offen und ehrlich.

Datum: Mittwoch 10.02.2021
Uhrzeit: 19.00 - 20.30 Uhr
Ort: STZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Rolf Netzmann, Angstberatung Berlin, EX IN Genesungsbegleiter
Anmeldung: SHZ Süd Tel. 605 66 00 E-Mail shkgropiusstadt@t-online.de
Gebühren: 2 €

Autogenes Training

Workshop
Sie haben die Möglichkeit, an diesem Nachmittag in ruhiger Körperhaltung mit formelhaften Redewendungen, Atemübungen und Fantasiereisen die entspannende
Wirkung des Autogenen Trainings kennenzulernen.
Bei regelmäßigem Training kann stressbedingten Krankheiten vorgebeugt werden.
Autogenes Training fördert völlige Muskelentspannung und geistige Gelassenheit.
Der Workshop richtet sich an Frauen und Männer ohne akute psychische Störungen und gesundheitlichen Einschränkungen.

Datum: Samstag 27.02.2021
Uhrzeit: 14.00 - 17.00 Uhr
Ort: STZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Cordula Krause
Anmeldung: Cordula Krause Tel 788 17 74 E-Mail cordula@lepenos.de
Gebühren: 6 €

WenDo Selbstbehauptungstraining für Frauen

Workshop

Jede Frau kann sich gegen die verschiedenen Arten von
Gewalt wehren:
– bei Belästigungen durch dumme Sprüche oder körperlichem Bedrängen
– bei Grenzüberschreitungen und Übergriffen von Menschen, die wir kennen und oft auch mögen
– wenn in Arbeitssituationen der respektvolle Umgang zu kurz kommt

Kursinhalte sind:
– Übungen zu Atem, Stand, Stimme, Körpersprache
– Wahrnehmung und Reaktionsvermögen trainieren
– Rollenspiele zur Selbstbehauptung
– einfache und wirkungsvolle Tritte, Schläge und Befreiungstechniken, Tipps und Tricks

Offen für Frauen mit und ohne Vorerfahrungen.
Wichtig: Proviant und dicke Socken!

Datum: Samstag 13.03.2021
Uhrzeit: 11.00 - 16.00 Uhr
Ort: 2. Standort STZ Süd Löwensteinring 13 A, 12353 Berlin
Leitung: Nives Bercht, WenDo-Trainerin
Anmeldung: Nives Bercht Tel 618 12 14
Gebühren: 12 €

Essen als Medizin

Sie erfahren, wie sich mit ausgewogener Ernährung Krankheitssymptome lindern lassen.

Datum: Donnerstag 18.03.2021
Uhrzeit: 17.00 - 18.30 Uhr
Ort: STZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Martina Heinrich
Anmeldung: SHZ Süd Tel. 605 66 00 E-Mail shkgropiusstadt@t-online.de
Gebühren: 2 €

Beckenboden-Insuffizienz

Workshop
Ursachen und Folgen der Beckenbodeninsuffizienz. Schlecht trainierte und schwache Beckenbodenmuskulatur kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es durch Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht und Alterung zu einer Senkung von Gebärmutter und Blase kommen, welches zu Harninkontinenz oder sogar Stuhlinkontinenz führen kann. Bei Männern kann es durch Prostatavergrößerung bzw. Prostata-OP zu den gleichen Auswirkungen kommen.
Wirken Sie der Inkontinenz entgegen!
Erfahren Sie in einem Vortrag die Zusammenhänge der Beckenbodenmuskulatur und lernen unter fachlicher Anleitung den Beckenboden wahrzunehmen und richtig anzuspannen.
Die regelmäßige Stärkung der Beckenbodenmuskulatur dient der Vorbeugung sowie Behandlung der Inkontinenz, wirkt positiv auf die Organe und strafft auch die Rumpfmuskulatur. Sogar Schmerzen im unteren Rücken können sich deutlich bessern.

Datum: Donnerstag 22.04.2021
Uhrzeit: 17.00 - 18.30 Uhr
Ort: STZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Martina Heinrich (exam. Krankengymnastin)
Anmeldung: Martina Heinrich Tel 033 79 - 20 52 08
Gebühren: 3 €

Beckenboden-Insuffizienz

Workshop
Ursachen und Folgen der Beckenbodeninsuffizienz. Schlecht trainierte und schwache Beckenbodenmuskulatur kann zu vielfältigen Problemen führen. Bei Frauen kann es durch Schwangerschaft, Geburt, Übergewicht und Alterung zu einer Senkung von Gebärmutter und Blase kommen, welches zu Harninkontinenz oder sogar Stuhlinkontinenz führen kann. Bei Männern kann es durch Prostatavergrößerung bzw. Prostata-OP zu den gleichen Auswirkungen kommen.
Wirken Sie der Inkontinenz entgegen!
Erfahren Sie in einem Vortrag die Zusammenhänge der Beckenbodenmuskulatur und lernen unter fachlicher Anleitung den Beckenboden wahrzunehmen und richtig anzuspannen.
Die regelmäßige Stärkung der Beckenbodenmuskulatur dient der Vorbeugung sowie Behandlung der Inkontinenz, wirkt positiv auf die Organe und strafft auch die Rumpfmuskulatur. Sogar Schmerzen im unteren Rücken können sich deutlich bessern.

Datum: Donnerstag 29.04.2021
Uhrzeit: 17.00 - 18.30 Uhr
Ort: STZ Süd Lipschitzallee 80, 12353 Berlin
Leitung: Martina Heinrich (exam. Krankengymnastin)
Anmeldung: KPE Süd Tel 603 20 22 E-Mail sued@kpe-neukoelln.de
Gebühren: 3 €